טכניקות הרפיית שרירים פרוגרסיבית (PMR)

תוכן הקורס

1. 1הרפיית שרירים מתקדמת: מיומנות חרדה חיונית מס' 279:06
2. 2PMR (הרפיית שרירים מתקדמת) כדי לעזור לשחרר מתחים, להקל על חרדה או נדודי שינה15:53
3. 3הרפיית שרירים מתקדמת - מדיטציית מיינדפולנס מודרכת של 5 דקות5:11
4. 4איך לעשות את טכניקת הרפיית השרירים המתקדמת (עוזר עם חרדה ומתח)4:19
5. 5כיצד לעשות הרפיית שרירים מתקדמת (PMR) - בהנחיית פסיכולוג16:10
6. 6הפחתת מתח וחרדה בעזרת הרפיית שרירים מתקדמת (PMR)9:03
7. 7רמז על הרפיית שרירים מתקדמת | מדיטציה לחרדה17:22
8. 8אימון הרפיית שרירים מתקדם14:56